Créer tous les jours

Les psychologues sont convaincus que nous ressentons le mieux lorsque nous utilisons nos capacités pour quelque chose de significatif et que nous transformons donc la vie quotidienne en vrai plaisir. C’est un état auquel vous devriez vous efforcer pour chaque instant de nos vies.

Le psychologue Mikhai Chiksentmihai décrit sa propre vie comme "un effort pour comprendre ce qui rend les gens heureux". Il soutient raisonnablement avec l’opinion commune que le chemin vers le bonheur résiste à la satisfaction des désirs et de la consommation insouciante.

Pendant 30 ans, il a interviewé des milliers de personnes de différents pays, essayant de comprendre ce qui les a rendus heureux, et est devenu convaincu que nous nous sentons le mieux lorsque nous utilisons notre force et nos talents pour atteindre un objectif significatif autant que possible possible. Alors le bonheur devient une partie intégrante de la vie – le bonheur significatif actif, transformant la vie quotidienne en vrai plaisir. Chixentmihai l’appelle «flux» (flux). Cette définition n’est pas une coïncidence: c’est avec le flux que les participants à sa recherche ont le plus souvent comparé leurs sentiments.

Il s’est avéré que nous nous sentons heureux non pas lorsque nous mangeons un gâteau ou non sur la plage, mais lorsque nous utilisons nos capacités et nos talents autant que possible. C’est cet état créatif de ChixentMihai qu’il appelle le «flux»: nous nous sentons bien que jamais et faisons de notre mieux dont nous sommes capables. À ces moments, nous fusions avec ce que nous faisons, oubliant le temps et les inquiétudes.

Avec ses élèves, Chixentmihai a tourné sur vidéo, puis a analysé les témoignages de personnes qui ont appris à dessiner de l’énergie et de la joie dans cet état. Sur la base de 91 interviews, il a déterminé ce qui peut aider tout le monde à vivre de manière créative. Pour ce faire, il n’est pas nécessaire de créer des chefs-d’œuvre, l’essentiel est d’investir pleinement dans chaque geste, à chaque étape.

Voici plusieurs façons de développer un début créatif individuel.

Ouvert aux petites joies

Étant donné que nous sommes souvent surchargés d’une solution aux problèmes quotidiens et que la nécessité de survivre devient une idée obsessionnelle, nous n’avons pas d’énergie mentale pour créer, étudier, créer un nouveau. Comment être?

Tout d’abord, vous devez maintenir une curiosité pour la vie et être intéressé par le monde qui vous entoure sans objectif spécial. Nous parlons du plus simple: écouter et entendre ce qu’un collègue ou un partenaire dit, pour ressentir une bouffée de vent sur le visage, admirer le reflet des nuages ​​sur la façade en verre de la maison, observer l’enfant qui joue avec le chiot.

Si nous parvenons à être https://Belgiquepharmacie.com/Generique-Viagra-Acheter/ surpris tous les jours, nous nous sentirons certainement de nouvelles forces.

Permettez-vous de changer

C’est drôle combien d’argent nous dépensons pour améliorer l’apparence, bien que la restructuration interne apporterait probablement beaucoup plus d’avantages. Cependant, une personne est inhérente au fatalisme dans tout ce qui concerne son caractère. Mais si nous traversons la vie sans changer nos habitudes, nous bloquons notre énergie créative.

Chacun a sa propre façon d’interagir avec le monde. Mais regardez les gens créatifs: ils combinent souvent des qualités, à première vue mutuellement exclusives.

Explorez nos côtés cachés, l’existence dont nous ne soupçonnons pas ou de toutes les manières possibles nier leur présence – une occupation fructueuse. Par exemple, une personne sujette à la rivalité peut être pratiquée dans la coopération, et vice versa. Un autre, avec une intuition développée, devrait apprendre à être objectif et rationnel.

S’il vous est difficile de déterminer le domaine de l’activité, demandez aux proches quelles qualités sont caractéristiques de vous. Ainsi, vous pouvez choisir le type de comportement "dans le méchant". Bien sûr, ce ne sera pas facile, mais une telle expérience vous permet de grandir et de développer.

Pause

Lorsque l’énergie créative s’est réveillée, elle doit être protégée, complètement consacrée pour qu’il ne disparaisse pas, ne fonde pas comme la fumée. Joan Rowling a admis que alors que les romans sur Harry Potter étaient écrits, Chaos régnait dans son appartement. Après tout, chaque minute, conquise des affaires ennuyeuses et de routine, est une minute sauvée pour la créativité.

Beaucoup sont habitués à vivre à la hâte constamment, et à la pensée que vous ne pouvez rien faire, ils sont couverts par l’anxiété. Néanmoins, la vanité constante ne contribue pas à la créativité.

Vous devez vous permettre un luxe de pensée. Pour donner du temps pour résumer, rappelez-vous tout ce que nous avons fait dans la vie et pensez que nous devons encore. Il est parfait pour combiner ces pauses avec l’activité physique: marcher, nager, faire quelque chose, travailler dans le jardin. Et puis, que nous le voulions ou non, de nouvelles idées elles-mêmes nous vont nous voir à l’esprit. Et moins nous les contrôlons, plus ils seront intéressants et créatifs.

Exprimer les émotions

Le processus créatif commence par le sentiment que quelque chose ne va pas. Mikhai Chiksentmihai propose de comprendre nos difficultés et d’exprimer ce qui nous inquiète pour reprendre le contact avec les sentiments. Même s’ils nous dérangent ou nous font peur.

Si nous avons perdu notre mère ou notre père, alors il y a des notes de soulagement dans notre tristesse ou, peut-être, des sentiments de libération? La meilleure façon de comprendre vos émotions complexes et ambiguës est de commencer à les exprimer sans l’aide de l’intelligence, en dessinant, sculpture, musique. Et alors alors essayez de les appeler des mots.

Une autre façon: modifier la formulation de la question. Un homme d’affaires majeur a appris un exercice simple. Pour chacune de sa propre déclaration, il s’est répondu: «Et si le contraire est vrai?"

Ce serait bien de pouvoir changer un peu le cours tous les jours en fonction des nouvelles informations. Résoudre de manière créative Les problèmes consistent à réviser constamment la situation, changer les approches. La seule condition indispensable est de profiter. Selon Chiksentmihai, c’est la seule façon dont nous pouvons apporter une contribution réalisable au développement de l’humanité.

Les gens sont dans le flux

Ils ont trouvé une leçon dans laquelle ils atteignent la plus haute joie et se sentent vraiment vivants.

Lyudmila, 36 ans, traducteur: «Je vis une vie pleine à l’ordinateur. Je suis seul avec moi, tout le reste n’est pas important. Je me lève et je vais travailler – en pyjama et pour ne pas être une âme à proximité. Quand je travaille sur le livre, ce sont des moments de grâce. Parfois, j’ai même honte que le travail me donne plus de joie que le reste de ma vie. ".

Yuri, 51 ans, photographe: «Quand je choisis un cadre, je me sens dans un cocon. Je résume du monde environnant. J’ai pris des photos lors d’expositions, dans les festivals de films, quand une foule de gens autour. Mais je n’ai rien remarqué et je n’ai pas vu, sauf pour l’arrière-plan de l’image. Une fois à la fin de la session, un acteur célèbre m’a appelé un "hypnotiseur". Et cependant, quand je travaille, mon regard se fige, mes temps d’estomac, la respiration se fige. Rappelez-vous le héros de Jean Renault dans le film "Blue Abyss" quand il entre dans l’eau avec des yeux fous? Dans un état aussi spécial, nous plongeons lorsque nous voulons trouver un soutien dans les profondeurs de notre propre créature.

Larisa, 24 ans, athlète: «Pour courir facilement, peu importe, en entraînement ou en compétitions, je dois me libérer de tout, devenir« vide ». Alors mon esprit est calme. Il y a même de tels moments, très éphémères quand je surviens juste au-dessus du sol. Cela ne signifie pas qu’il n’y a rien dans ma tête du tout. Je me concentre sur le corps, les sensations. Je ne peux pas être complètement distrait du monde environnant. Mais je réagis sans raisonnement. Tout se passe automatiquement, comme si l’instinct de survie était valide. Pendant la course, j’oublie tout, et ce n’est qu’alors que je peux analyser et évaluer ".

Nina, 31 ans, mère de cinq ans -old Arseny: «Mon fils m’a changé. J’avais l’habitude de m’inquiéter tout le temps, j’étais supprimé, je vivais dans un état de stress. Après la naissance d’Arseny, je suis devenu plus sage. Le samedi matin, nous laissons papa dormir et passer du temps ensemble. C’est quelque chose comme une symbiose. Nos jeux et nos longues conversations sont chargés d’énergie pendant toute la semaine. Quand je joue avec Arsyusha, j’oublie l’heure. Parfois, le mari dit qu’il nous a regardés pendant environ vingt minutes, et nous n’avons pas remarqué. Je suis moi-même surpris à quel point je suis intéressant avec mon fils et quelle tendresse je peux ressentir pour lui. Et moi, avec mon anxiété naturelle et même une tendance à la dépression, je ressens en moi une mer de tranquillité.